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有监督的乐趣,运动既能改善肥胖儿童的心理社会健康
时间:2019-10-21 9:38:17 评论:0 收藏本文 复制本页地址 (按Ctrl+D可以收藏到浏览器)

研究人员报告说,一个有明确规则、规律和活动的项目、细心的成年人以及与同龄人交流的机会,作为一个常规的锻炼项目,似乎可以提高超重或肥胖儿童的生活质量、情绪和自我价值。

乔治亚医学院的研究人员在《转化行为医学》杂志上发表报告说,虽然定期锻炼显然对儿童和成人有益,但儿童的心理社会健康可能同样受益于其他由成人主导的课外活动。

对我来说,带回家的信息是肯定的,锻炼有很多好处,但其中一些是因为你参加了一个由有爱心的成年人主持的项目。”

Catherine Davis博士,MCG佐治亚州预防研究所的临床健康心理学家,该研究的相应作者

他们调查了175名8-11岁的黑人儿童,这些儿童超重或肥胖,以前不活跃。孩子们要么参加一个有趣的有氧运动项目,要么参加一个静坐课后项目,在那里他们玩棋盘游戏并进行艺术活动。

研究人员假设,他们会发现运动干预比静坐计划更有效地改善生活质量、情绪和自我价值。

他们发现,相反,虽然运动计划有减少身体脂肪,改善身体健康,甚至改善大脑健康的额外好处,但运动计划没有情绪优势。在久坐组,肥胖和健康的变化没有那么大。

事实上,在男孩的案例中,久坐组的人报告说抑郁症状实际上随着时间的推移比运动组的同龄人下降的更多。

两组中约10%的儿童在研究开始时出现抑郁症状。儿童的抑郁症状包括悲伤情绪、人际关系问题和无法感到愉悦。

佐治亚预防研究所高级研究助理、这项研究的第一作者塞莱斯汀·F·威廉姆斯说,在参与研究的女孩中,无论是在运动组还是久坐组,抑郁症状都有类似的改善。

这些性别差异可能是由于男性在久坐的群体中没有感受到参与和成功体育活动的压力,而是找到了一个追求更多艺术和社会努力的机会,这是这个年龄段的孩子倾向于选择的,即调查者写。

无数的研究,包括一些由戴维斯领导的研究,已经表明,超重或肥胖和不活跃的儿童有规律的体育活动可以产生多种益处,包括减少肥胖、改善健康和胰岛素敏感性,这可以降低患糖尿病和其他疾病的风险。还有可能不太明显的好处,比如提高认知和改善大脑健康,减少愤怒和抑郁。

这次,戴维斯和她的同事们想更直接地比较运动项目和类似的静坐项目对这些孩子心理社会健康的影响。虽然在这种类型的研究中经常有对照组,但大多数人将锻炼计划与无计划或互动性较差且有趣的计划进行比较。戴维斯和威廉斯都认为这一次他们发现的分歧很可能是很大的一部分。

对轻度哮喘患儿进行“按需”治疗的相关报道:与术后谵妄风险降低相关的轻度哮喘患儿进行“按需”治疗。内源性大麻素与运动之间的联系可导致更好的抑郁症治疗。对所有患儿进行抑郁症状评估,并对其进行评估。ER的表达、自我价值和生活质量在研究开始之前和结束之后。大约一年后,抑郁症状和生活质量被再次测量。

在运动项目中,老师根据孩子的兴趣和能力,每天进行40分钟有趣的有氧运动。例如,比起在跑步机上花时间,有更多有趣的策略来提高心率,就像一个古老的游戏标签。孩子们戴着心率监测仪,在运动过程中平均心率超过每分钟150次(8岁孩子的平均静息心率为每分钟70到110次),他们得到的分数越高。

在另一组中,孩子们参加了由教师主导的活动,如棋盘游戏、猜谜游戏、艺术和音乐,并因参与和良好行为而获得奖励。有艺术和手工艺,有挑战性的游戏,如战略棋盘游戏连接4,吉他音乐和唱流行歌曲,孩子们被奖励积分,因为他们是好的和清理自己后面。威廉斯说,孩子们可以自由交谈,只要没有干扰,这可能是孩子们的一大亮点。

威廉姆斯说,在这两个项目中,孩子之间建立的关系可能有助于提高他们的情绪和生活质量。久坐计划可能会给孩子们更多的时间彼此交谈,在没有竞争压力的情况下发展友谊。

威廉斯说,其他调查人员已经表明,8-11岁的孩子实际上更喜欢与朋友交谈或社交,这是一种有趣的活动,而不是某种形式的锻炼,而年幼的孩子可能认为到处跑更有趣。

事实上,这两个项目都为儿童提供了心理社会福利,这使得研究人员得出结论,在以前的研究中发现,包括戴维斯在内的锻炼的一些益处,是由于经常有机会与提供行为结构的细心成年人在一起。这也源于孩子们喜欢相互交流,分享零食和其他活动,同时减少了看电视的时间。

根据疾病控制和预防中心的数据,自20世纪70年代以来,该国儿童和青少年的肥胖率增加了两倍多,目前大约五分之一的学龄儿童和青少年患有肥胖。年轻的黑人在这个国家受到的影响不成比例。

有大量的证据表明,肥胖和超重会影响整体生活质量,患有这些疾病的儿童可能会增加焦虑、欺凌、疲劳、愤怒和一般行为问题的问题,而且通常较高的体重指数或体重指数,体重与体重的比例为身高,与儿童自我价值感较低有关。

“锻炼可以很好地改善情绪。但是,我认为你必须考虑到锻炼发生的环境,所以社会环境也很重要,”戴维斯说。

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