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血压自我监测有助于高血压患者坚持锻炼计划
时间:2019-10-21 9:38:17 评论:0 收藏本文 复制本页地址 (按Ctrl+D可以收藏到浏览器)

康涅狄格大学与哈特福德医院合作的一个多学科研究小组进行的第一项此类研究表明,使用血压自我监测是一种有效的方法,可以使高血压患者坚持锻炼计划。

这一发现最近发表在《高血压杂志》上,证实了该研究的主要研究者、康涅狄格大学运动学系的杰出教授琳达·佩斯卡特洛(Linda Pescatello)和哈特福德医院(Hartford Hospita)的心脏病学主任保罗·汤普森(Paul Thompson)博士长期持有但此前未经检验的理论。l,血压自我监测可以也应该作为一种行为策略来帮助高血压患者进行有氧运动训练,这是一种行之有效的方法来解决已知的慢性疾病是心血管疾病的主要危险因素。

“我们知道,在美国和世界上,高血压是最常见、最昂贵、但可改变的慢性疾病,”康涅狄格州运动学系博士后Amanda Zaleski说,他是哈特福德医院预防性心脏病系的运动生理学家。扎尔斯基是这项研究的主要作者,这是她的博士论文。

她说:“我们知道有规律的有氧运动会使血压平均降低5到7个点,而那些基线血压较高的人血压的降低幅度更大。”

Zaleski补充道,困难在于高血压不会引起外在症状,当患者不知道或不了解自己的血压值,也看不到生活方式改变的结果时,他们往往会感到沮丧。这些挫折可能会使许多患者更难开始运动,更重要的是,坚持运动训练计划。

该研究团队包括运动学、心理学、心脏病学和统计学等学科的专家,旨在检验他们长期持有的观点,即鼓励患者监测自己的血压,特别是运动前后,不仅能显示患者的血压。这种锻炼对他们的血压有立即的积极影响,但也有助于他们更好地坚持锻炼计划。

Zaleski说,运动会立即降低血压,这是Pescatello在1991年的一项研究中首次发现的一种效果。该研究表明,运动一次后,血压下降了大约5到7点,运动后血压下降持续了22小时。

她说,这些血压降低是一种客观的生物标志物,人们可以用自己的眼睛来测量和观察。”这对高血压患者来说真的很有效,因为它能让他们向自己证明,他们锻炼的时候血压比不锻炼的时候低。很少有慢性病对运动有这种反应。想象一下,如果一个超重/肥胖的人在一次运动后减掉了5到7磅?”

研究人员招募了24名高血压患者,并让他们参与为期12周的有氧运动训练计划。一半的受试者在运动前后每天自我监测血压两次,另一半完全不自我监测血压。大多数参与者在跑步机上进行40分钟的有监督的训练,一周三次,强度适中,除了训练课程外,他们还被鼓励在家里自己锻炼。

用于靶向胶质母细胞的相关Storiescar-T细胞调节中风后四肢的血液供应,改善功能恢复。美国科学家发现了调节血管间交通的控制机制,而这两组患者的血压值在12周后都有所降低。自我监测组的血压降低了约两倍,约10点,而非自我监测组的血压平均降低了5点。

但研究并没有就此结束。

在监督培训期结束四周后,Zaleski和其他运动学研究生和本科生对研究参与者进行了电话退出访谈,询问他们是否仍在进行体育活动,对于自我监控组的参与者,如果他们的身体还处于运动状态,那么安永还在检查自己的血压。

总的来说,大约75%的受试者仍保持一定程度的运动,但是那些处于血压自我监测组的受试者的平均运动量为之前运动量的70%——相比之下,另一组的受试者仅为Engagi。Ng运动量约为受监督时的30%。

在自我监测组中,60%的受试者仍在测量自己的血压,而那些仍在自我监测的受试者进行了更大的体育活动——每周至少锻炼三天半,每次锻炼45分钟。与那些没有测量血压的人相比,他们一周锻炼一天大约19分钟。

扎尔斯基说:“这对我们来说是非常有希望的,这证明了如果他们在自由生活的世界里独自一人外出,伴随着其他所有可能发挥作用的混杂因素——比如压力、家庭、假期——即使没有我们的团队对他们负责,血液的有利影响也会产生。压力自我监测仍然有效。”

阿曼达·扎尔斯基,康涅狄格州运动学系

研究合著者BethTaylor指出,血压是唯一可以无创地看到生活方式改变影响的方法之一。

哈特福德医院心脏病学运动生理学研究主任、加州大学运动机能学助理教授泰勒说,目前大多数临床指南都要求病人在家里监测血压;金标准、准确、易用的血压监测仪。可供患者在家使用,价格低于100美元。但是,她说,在运动前后使用血压监测,当大多数患者能够自己看到血压显著下降时,这将代表一种新的行为健康策略,供医疗人员使用,以帮助提高对运动训练计划的遵守度。

Taylor和Zaleski都表示,还需要更多的研究来尝试复制这些发现,这些研究的样本量更大。此外,由于目前尚不清楚的原因,10%到20%的人在运动后血压没有立即下降,这可能会限制自我监控作为行为矫正策略的有效性。

但是,泰勒说,锻炼是很重要的,因为有很多不同的原因——包括体重管理、骨密度和整体健康——血压自我监测可能会对生活方式产生影响,而不仅仅是治疗高血压。

她说:“这是一项伟大的研究,它表明我们如何提高高血压患者的运动依从性。”这会是一种“入门药”让人们出于各种各样的原因进行锻炼吗?

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