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研究人员研究了不同的心身实践对大脑功能的影响
时间:2019-10-30 15:18:0 评论:0 收藏本文 复制本页地址 (按Ctrl+D可以收藏到浏览器)

近年来,为了减轻压力和医疗症状,促进身体健康,人们开发了各种基于冥想的项目。一个悬而未决的问题是这些程序在多大程度上相似或不同。马萨诸塞州总医院(MGH)的研究人员与两个主要的心理-身体减压项目的成员合作,在6月出版的《心身医学》上发表了一项研究报告,他们的研究结果记录了这些心理-身体减压项目的不同影响。你的练习在大脑中。

有两种广泛使用的基于冥想的减压课程。一种是基于放松反应——首先由医学博士Herb Benson描述,他是位于米高梅的Benson Henry心身医学研究所的名誉所长——专注于引起深度休息的生理状态,与“战斗或逃跑”的压力反应相反。另一种是由马萨诸塞大学医学院的Jon Kabat Zinn博士开发的基于正念的压力减轻,它强调一种特殊的、非判断性的态度,称为“正念”,是压力减轻的关键。尽管这两种干预都是基于冥想,但每种干预所依据的科学哲学和冥想传统是不同的,这些差异反映在教授给患者的指导和练习中。

“如果项目创建者提出的假设事实上是正确的,它们意味着这些项目通过不同的行动机制促进健康,”mgh精神神经科学研究项目的Sara Lazar博士说,她是当前报告的高级作者和助理教授。哈佛医学院的心理学。”这一发现表明,这些项目可能对疾病产生不同的影响。”

为了研究这种可能性,高压力的健康成年人被随机分为两个8周的项目——18个完成了放松反应项目,16个完成了正念项目。两个项目都成功地减轻了参与者的压力,提高了他们的意识。然而,拉扎尔说,正念计划在自我同情和反刍等措施上取得了进一步的改善,这显然表明这些计划是不一样的。

为了进一步了解程序之间的相似性和差异,研究小组测量了两个程序共同使用的冥想技术(身体扫描)期间的大脑活动,在这两个程序中,注意力依次在整个身体内移动,以发展身体意识。当放松反应项目指示参与者在意识到每个身体部位时,故意放松每个身体部位,而正念项目只是强调正念意识和接受,“而不试图改变任何东西”。

相关的storiesprotein在细胞内膜运输中扮演着重要的角色,在大脑中发现与口吃有关的细胞丢失中:阻断炎症通路可以防止黑色素瘤脑转移。主要作者Gunes Sevinc,博士,Lazar实验室的研究人员Oratory说,“通过直接比较仅在认知策略上有所不同的身体扫描冥想,我们能够识别出参与调解每个干预所采用的共同和差异策略的大脑区域。”

结果表明,在这两种类型的身体扫描冥想中,与当前时刻意识和身体注意力相关的大脑区域之间的神经相互作用强度都增加了。但每个程序也显示出与每个程序的不同理论方向一致的大脑活动的独特模式。弛豫响应体扫描增强了通常与有意控制相关的神经区域之间的耦合,包括额叶下回和辅助运动区域。相反,正念身体扫描加强了与感觉和知觉相关的神经区域之间的耦合,包括脑岛和前扣带回。

“这些发现表明程序是通过不同的神经机制工作的,”Sevinc说,“放松反应程序更多的是通过深思熟虑的控制机制工作的,而正念程序更多的是通过感官感知机制工作的。它有点类似于重量训练和有氧运动——两者都是有益的,但每个都有其独特的机制和贡献。”

多伦多大学心理学系的Norman Farb博士说:“Lazar教授的神经影像学研究帮助我们更好地理解这些看似相似的做法在重要方面的不同。这两种做法似乎都促进了对身体神经表征的获取,但它们在这种表征的结构上有所不同。这项研究对于开始向公众宣传概念上相似的治疗方法之间的关键区别很重要,这反过来又可以让人们对哪些实践可能适合他们的个人改进做出更巧妙的决定。”

拉扎尔指出,未来的研究将需要确定这些神经和心理差异是否以独特的方式影响特定的疾病。

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